なかなか毎日の生活で消費するカロリーを増やすのは難しい
だったら出るのを増やすより入るのを減らせばいいのでは。
ご飯を食べなきゃおかずを食べないというわけですので、一石二鳥。
ですが……３日連続仕事帰りに買い食いしたバカはワタシです【爆】
月曜：ファミマのメンチカツ（ただ今値引き中）
火曜：イチゴカスタードクレープ
水曜：自販機アイスのチョコ
だったら、間食せずに1.3合の方がカロリー低くないか？
そもそも、今のところＢＭＩでも標準体型ではありますが
何でダイエットを始めたかというと
一人暮らしを始めて１年で１kg太ったから【泣】
しかも、春に買ったズボンのウェストが秋になったらヤバいことに【号泣】
ただでさえ30過ぎると体重が落ちにくくなるというのに
このままのペースで一年で１kgずつ増えていったらエライことに……
といっても、ただ食べる量を減らすだけでは代謝が落ちる、
つまり「燃費がいい」状態になってしまう。
クルマはそれでもいいけれど、人間の場合むしろ悪い方がちょうどいい。
ということで、併せて身体も動かすことに。
運動系ダイエットといえば、かつてはビリーズブートキャンプ
今は……いったい何が流行ってるんだ？
そんな中、店主が選んだのはスロトレってのが微妙なんですが
昔やろうとして挫折したんですよね。その本をまた引っ張り出して。
そのときはまさにトレーニング用、TUBEの野外で
アンコールになると腕を上げるのも精一杯というザマに
我ながら情けなくなって始めようと思ったのですが
生来の三日坊主でなかなか続きませんでした。
毎年夏が終わるとまた思い立つんですが
やっぱり冬になるとライヴへのモチベも下がりがちで【泣笑】
それに、今店主が悩まされている肩こり等も
背筋が弱すぎるのがそもそもの原因だと思うので
少しは鍛えれば違ってくるのではないかと。
それと、自転車も買いましたので
もっぱら中距離の買い物・お出かけ用ではありますが
いい季節なので、せめて週末くらいは乗ろうかと思っています。
ちょうど近所の川べりがサイクリングコースになっていますので
マックのテイクアウトでも持って
行けるところまで行ってみるのも面白そうですし。
でも……スロトレをさぼりさぼり始めてもう２ヶ月なのですが
一向に成果が表れない、むしろまた増えてる【泣】
もともと、理由も無く２kgくらいは平気で増減していたのですが
この齢になるとそうはいかないだろうしなぁ……
とりあえず、来月の健康診断の時点でマイナスになっていなければ
スポーツクラブにでも入らないといけないかも。
そうでもしないと運動できなさそうですから。
店主の家から一番近いジムは歩いていける距離なんですが
全国にチェーン展開している女性専用のアレです。
でもあそこって日曜休み、土曜も午前中だけ
休みの日はなるべく寝ていたい店主には少々キツいです。
しかも、スケジュールによっては土曜に出かけたいときもありますので
その辺も柔軟にしてほしいところ。
ネットの口コミでもあまり評判は良くないようですし。
だったら、２番目に近いところで週末会員の方がいいかも。
そこは自転車で10分ほど、これから運動するのに
行くだけで疲れる、という距離でないのは嬉しいです。
週末会員なら土日の空いてる方どちらかでいいですし
プールもあるので、夏になったら空きコースで泳げるかもｗ
（泳ぐというより水浴びが好きｗ）
月会費も、固定費がまだ少々余裕もありますし……
でも、まずジャージとか買わなきゃいけないよなぁ。
出来れば自分の努力だけでお金をかけずに痩せたいものですが
効果が出るまでにそんなに時間がかかるものなのか
それとも自分のやり方が実は間違っていて
やっぱり誰かに教えてもらわないといけないのか。
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